Zespół Szkół Specjalnych w Biłgoraju

Wspieranie rozwoju młodzieży z niepełnosprawnością intelektualną

,,Usprawnienie przez rozciąganie” –

Wykorzystanie elementów jogi podczas zajęć ruchowych

    Szkoła jest miejscem, gdzie następuje nie tylko intelektualny rozwój dzieci, ale także emocjonalny. W tym kontekście mówi się o harmonijnej współpracy lewej i prawej półkuli mózgu. Lewa półkula odpowiada za analityczną i ekstrawertyczną stronę osobowości, natomiast prawa półkula ma charakter syntetyczny i introwertyczny. Eksperymenty przeprowadzone nad wpływem technik relaksacyjnych, ćwiczeń oddechowych, ćwiczeń jogi wskazują, że te techniki mają istotny wpływ na polepszenie pracy mózgu. Joga jest nauką, która nierozerwalnie łączy zdrowie fizyczne, psychiczne, moralne i duchowe człowieka. Zawiera w  sobie uniwersalne wartości, takie jak: prawda, cierpliwość, szacunek dla życia. Joga to proste i przyjemne ćwiczenia dzięki którym ciało dziecka staje się sprawniejsze i silniejsze. Joga nie tylko rozwija świadomość ciała, prawidłową postawę, siłę, elastyczność, koordynację, ale również wzmacnia zaufanie i pewność siebie, wewnętrzny spokój i równowagę, zdolność koncentracji, uważność i wyobraźnię. Lekcja jogi to przestrzeń, w której uczniowie czują się akceptowani i kochani takimi, jakimi są, w której mogą doświadczać i wyrażać swoją esencję.

 

    Wykorzystanie elementów jogi podczas zajęć ruchowych to cykl zajęć ruchowych, podczas których wykorzystywane są elementy jogi. Ma ona na celu poprawę zdrowia fizycznego i  psychicznego dzieci. Na zajęciach uczniowie poznają podstawowe pozycje (asany). Uczą się poprawnie je wykonywać oraz łączyć w sekwencje. Podczas wykonywania wszystkich ćwiczeń i zabaw uczniowie przyjmują prawidłową postawę ciała, co pozwola im wykonywać poprawnie asany. Dzięki temu następuje korekta wad postawy.  Intensywnie pracują stopy i ręce, co przynosi pozytywne skutki w rozwoju małej i dużej motoryki np. podczas pisania czy wykonywania prac plastycznych na innych zajęciach. Po każdej praktyce jogi następuje relaksacja, dzięki której uczniowie mogą się wyciszyć oraz uspokoić ciało i umysł.

autor innowacji: Patrycja Gargol